焦虑症是一种常见的心理障碍，会对患者的生活质量产生负面影响。以下是一个焦虑症测试自测量表，帮助你初步了解自己的焦虑程度。
1.你是否经常感到紧张或不安？
2.你是否容易感到担忧或恐惧？
3.你是否经常感到心跳加速或心慌？
4.你是否经常感到呼吸急促或呼吸困难？
5.你是否经常感到疲劳或无力？
6.你是否经常感到头痛或头晕？
7.你是否经常感到胃部不适或恶心？
8.你是否经常感到入睡困难或睡眠不深？
9.你是否经常感到容易激动或发脾气？
10.你是否经常感到记忆力下降或注意力不集中？
根据你的回答，计算得分：
1.没有或很少时间：0分
2.小部分时间：1分
3.相当多时间：2分
4.大部分时间：3分
如果你的总得分在0-9分之间，说明你的焦虑程度较低；如果你的总得分在10-18分之间，说明你的焦虑程度中等；如果你的总得分在19分及以上，说明你的焦虑程度较高。
需要注意的是，这个测试只是一个初步的自我评估工具，不能替代专业的诊断。如果你对自己的焦虑程度感到担忧，建议咨询专业的心理医生或心理咨询师，他们可以根据你的具体情况进行更详细的评估和诊断，并提供相应的治疗建议。