要使运动心率加快，可以采取以下方法：
1.增加运动强度：逐渐增加运动的强度，比如加快跑步速度、增加举重的重量等，都可以让心脏跳动更快，以适应更高的负荷。
2.提高运动频率：增加运动的次数或缩短两次运动之间的休息时间，使心脏在单位时间内跳动更多次，从而提高心率。
3.进行无氧运动：无氧运动如短跑、冲刺、高强度间歇训练等，能够让心率迅速上升，因为这些运动需要更多的能量供应，心脏需要更快地跳动来满足身体的需求。
4.持续运动：保持运动的持续时间，让心脏在较长时间内保持较高的工作状态，心率也会相应加快。
5.热身和冷却：充分的热身活动可以让心脏逐渐适应运动，而适当的冷却也可以使心率在运动后逐渐恢复正常。
6.增加坡度或altitudetraining：在运动中增加坡度或进行altitudetraining（高原训练），可以增加心脏的负担，促使心率加快。
7.结合多种运动方式：将不同类型的运动结合起来，如有氧运动和无氧运动的交替进行，能够更有效地提高心率。
8.适应训练：通过逐渐增加运动的难度和持续时间，身体会逐渐适应并提高心脏的功能，使心率在运动时更容易加快。
需要注意的是，每个人的身体状况和适应能力不同，在增加运动强度和频率时应逐渐进行，避免过度疲劳和受伤。同时，在进行运动前最好咨询医生或专业的健身教练的建议，以确保运动的安全性和有效性。