眼睛涨着难受可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.用眼过度
长时间使用电子设备、阅读、写作或进行近距离工作，可能导致眼睛疲劳和紧张，从而引起眼睛涨痛。
2.屈光不正
近视、远视或散光等屈光不正问题可能导致眼睛无法正确聚焦，从而引起眼睛疲劳和涨痛。
3.眼部感染
结膜炎、角膜炎等眼部感染可能导致眼睛红肿、疼痛和涨感。
4.青光眼
青光眼是一种视神经损伤性疾病，可导致眼压升高，引起眼睛涨痛、视力下降等症状。
5.干眼症
眼睛表面缺乏足够的泪液，可能导致眼睛干燥、疼痛和涨感。
6.其他原因
头痛、鼻窦炎、高血压、糖尿病等全身性疾病，以及眼部外伤、过敏等也可能引起眼睛涨痛。
如果眼睛涨痛持续时间较长、症状严重或伴有其他眼部症状，如视力模糊、眼红、畏光等，应及时就医。医生通常会进行详细的眼部检查，以确定具体原因并给予相应的治疗。
对于经常使用电子设备的人群，以下是一些建议，可以帮助预防眼睛疲劳和涨痛：
1.定期休息：每隔一段时间，停下来休息一下眼睛，向远处眺望或做一些眼部放松运动。
2.保持正确的用眼姿势：保持眼睛与屏幕的适当距离，避免弯腰、低头或仰头看屏幕。
3.控制用眼时间：避免长时间连续使用电子设备，每隔一段时间休息一下。
4.增加眨眼次数：眨眼有助于保持眼睛湿润，减少眼睛干燥。
5.保持室内光线适宜：避免过强或过暗的光线对眼睛造成刺激。
6.定期眼部检查：定期进行眼部检查，及时发现和处理潜在的眼部问题。
总之，眼睛涨痛可能是多种眼部或全身性疾病的症状之一，如果症状持续或加重，应及时就医。同时，通过保持良好的用眼习惯和定期眼部检查，可以预防和减少眼睛问题的发生。