刷牙用盐有以下好处：
1.清洁口腔：盐具有一定的摩擦作用，可以去除牙齿表面的污渍和菌斑，帮助保持口腔清洁。
2.杀菌消炎：盐可以抑制口腔中的细菌生长，减轻牙龈炎症，预防口腔疾病。
3.缓解疼痛：盐水漱口可以缓解牙痛和牙龈肿痛等问题。
4.坚固牙齿：适量的盐可以帮助牙齿保持坚固，预防龋齿。
需要注意的是，刷牙时使用的盐应该是普通食用盐，而不是工业盐或含有其他添加剂的盐。同时，使用盐水刷牙的频率不宜过高，以免对口腔和牙齿造成伤害。如果有口腔疾病或其他健康问题，最好在医生的指导下使用盐水刷牙或采取其他口腔护理措施。