产后一侧乳房胀痛里面有硬块，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起的。以下是一些解决方法：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块和胀痛。
2.按摩乳房：用手轻柔地按摩乳房，从硬块处向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天数次，有助于缓解硬块和胀痛。
4.正确的哺乳姿势：确保宝宝正确吸吮乳房，含住乳头和大部分乳晕，避免只含乳头。
5.避免乳头受伤：喂奶前后，用温水清洗乳头，避免乳头受伤感染。
6.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免乳房受到过度挤压。
7.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅。
8.就医治疗：如果硬块和胀痛持续不缓解，或者出现发热、寒战等症状，应及时就医，可能需要使用抗生素治疗。
需要注意的是，对于哺乳期妇女，尤其是产后新妈妈，在处理乳房问题时应特别谨慎。如果对乳房问题有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或专业的哺乳期顾问。此外，如果硬块和胀痛伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房皮肤红肿等，应立即就医，以排除其他潜在的乳腺疾病。