一般情况下，中国成年男性的阴茎疲软状态下长约7.1cm-15.4cm，勃起时长约9cm-16cm，周长6.9cm-9.4cm。如果疲软状态下阴茎长度小于4cm，勃起时阴茎长度小于8cm，就称为阴茎短小。对于阴茎短小的情况，可以考虑就医进行专业治疗。但如果阴茎长度在正常范围内，只是想增大增粗阴茎，那么这种情况是不建议通过医疗手段来实现的，因为目前并没有安全有效的方法可以使阴茎二次发育。
如果男性对自己的阴茎尺寸不满意，可以考虑以下非医疗方法来改善：
保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等有助于维持身体健康，也可能对阴茎健康有所帮助。
避免过度自慰：过度自慰可能导致阴茎勃起功能障碍等问题，影响性生活质量。
寻求性健康咨询：可以咨询专业的性健康专家，了解更多关于性健康和性技巧的信息。
需要注意的是，对于特殊人群，如儿童和青少年，阴茎的发育和大小可能会受到多种因素的影响，包括遗传、营养、激素水平等。在这种情况下，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确保身体健康和正常发育。对于成年人，如果对自己的阴茎尺寸不满意，应该理性看待，避免盲目追求增大增粗，同时也要注意保护自己的性健康。