吃的不多总觉得肚子胀胀的，可能与以下原因有关：
1.饮食习惯：进食过快、过多，或食用了容易产气的食物，如豆类、薯类、肉类等，都可能导致肚子胀。此外，边吃饭边说话、大量饮用碳酸饮料等，也可能吞入较多的空气，引起腹胀。
2.胃肠疾病：如急慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等，都可能导致食物在胃内潴留，引起腹胀。此外，功能性消化不良、肠易激综合征等疾病，也可能导致胃肠动力不足，引起腹胀。
3.肝胆疾病：如急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等，都可能影响胆汁的分泌和排泄，导致食物在肠道内发酵，产生气体，引起腹胀。
4.胰腺疾病：如急慢性胰腺炎，可能导致胰腺分泌的消化酶减少，影响食物的消化和吸收，引起腹胀。
5.其他：如便秘、甲状腺功能减退等，也可能导致腹胀。
如果经常出现吃的不多总觉得肚子胀胀的情况，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜、肝功能、腹部超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意调整饮食习惯，避免食用容易产气的食物，细嚼慢咽，避免边吃饭边说话，避免大量饮用碳酸饮料等。此外，还应适当运动，促进胃肠蠕动，缓解腹胀症状。