胃胀气并伴有胃上部隐隐作痛，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
暴饮暴食或过度进食：这可能导致胃部过度膨胀，引起胀气和疼痛。
食用易产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、辛辣食物等，这些食物在消化过程中会产生气体，导致胃胀和疼痛。
饮食习惯不良：如过快进食、边吃边说话、咀嚼不充分等，也可能导致胃部不适。
2.胃部疾病：
胃炎：胃黏膜的炎症可以引起胃部疼痛和胀气。
胃溃疡：溃疡部位的炎症和胃酸刺激会导致疼痛和不适感。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和胃部，引起疼痛和胀气。
3.其他原因：
压力和焦虑：情绪紧张和压力可能影响胃肠道的正常功能，导致胃胀和疼痛。
药物副作用：某些药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs），可能对胃部造成刺激，引起不适。
胆囊疾病：胆囊与胃部相邻，胆囊问题可能导致胃部不适和胀气。
针对胃胀气和胃上部隐隐作痛的情况，以下是一些建议：
1.调整饮食：
少食多餐，避免过度进食。
细嚼慢咽，充分咀嚼食物。
避免食用易产气食物和刺激性食物。
保持饮食规律，避免过度饥饿或过度饱腹。
2.缓解压力：
寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
管理情绪，避免长期处于紧张和焦虑状态。
3.避免诱因：
戒烟限酒。
避免服用可能刺激胃部的药物，如需要服用，可咨询医生是否需要调整药物或采取保护胃部的措施。
4.注意姿势：
避免弯腰、蜷缩等压迫胃部的姿势。
睡觉时可将头部垫高，减轻胃酸反流的症状。
5.就医咨询：
如果症状持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如呕吐、黑便、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
医生可能会根据具体情况建议进一步的检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现症状时咨询医生或专业的医疗人员，以获得个性化的建议和治疗方案。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于维护胃部健康也非常重要。