头外伤后头晕可能是正常的生理反应，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能有助于恢复的建议：
1.休息：头外伤后头晕时，应尽量卧床休息，避免头部活动和劳累。
2.观察病情：密切观察头晕的程度、频率和伴随症状，如头痛、恶心、呕吐、意识不清等。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。
3.饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。
4.心理调节：头外伤后头晕可能会引起焦虑和紧张情绪，应尽量放松心情，避免过度紧张和压力。
5.药物治疗：如果头晕症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如抗眩晕药物、镇静药物等。
6.物理治疗：可以尝试一些物理治疗方法，如头部按摩、热敷、针灸等，有助于缓解头晕症状。
7.定期复查：按照医生的建议定期进行头部CT或其他相关检查，以了解头部损伤的恢复情况。
需要注意的是，如果头晕症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在头外伤后的恢复过程中，应注意安全，避免再次受伤。