新冠肺炎自测方法主要有以下几种：
1.抗原检测：
原理：通过检测样本中是否存在新冠病毒的特定抗原来判断是否感染。
样本：通常为鼻咽拭子、口咽拭子或鼻腔拭子。
步骤：
1.清洁双手。
2.打开检测试剂盒，取出检测卡和采样拭子。
3.头部微仰，一手执拭子尾部贴一侧鼻孔进入，沿下鼻道的底部向后缓缓深入1-1.5厘米后贴鼻腔旋转至少4圈（停留时间不少于15秒），随后使用同一拭子对另一鼻腔重复相同操作。
4.将拭子头浸入检测卡样本孔中，或直接将拭子折断于检测卡样本孔中，5分钟后读取结果。
2.核酸检测：
原理：通过检测样本中是否存在新冠病毒的RNA来判断是否感染。
样本：通常为鼻咽拭子、口咽拭子或痰液。
步骤：
1.清洁双手。
2.采集样本。
3.将采集的样本送到实验室进行检测。
4.等待检测结果。
3.抗体检测：
原理：通过检测血液中是否存在新冠病毒的抗体来判断是否感染。
样本：通常为血液样本。
步骤：
1.清洁双手。
2.采集血液样本。
3.将血液样本送到实验室进行检测。
4.等待检测结果。
需要注意的是，自测结果仅供参考，如果出现阳性结果，应及时向当地防疫部门报告，并进行进一步的检测和诊断。同时，自测过程中应严格按照说明书进行操作，确保结果的准确性。