坐着突然头晕几秒钟可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.低血压：当人从卧位或蹲位突然站起时，血压可能会突然下降，导致大脑供血不足，从而引起头晕。建议改变体位时动作缓慢，避免长时间站立。
2.低血糖：未按时进食或运动量过大时，可能会导致低血糖，引起头晕。及时补充糖分，如吃糖果、饼干等。
3.贫血：贫血时，血液无法携带足够的氧气供应大脑，也会导致头晕。多吃富含铁、维生素C和蛋白质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，并在医生的指导下补充铁剂或其他营养素。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部血液循环，导致头晕。避免长时间低头或保持同一姿势，可进行颈部伸展运动或热敷。
5.心律失常：心脏跳动不规律或心脏泵血不足时，可能导致大脑供血不足。如有必要，应咨询医生进行进一步检查和治疗。
6.耳部疾病：如耳石症、梅尼埃病等耳部疾病，也可能引起头晕。需要就医进行详细的耳部检查和诊断。
7.其他原因：如药物副作用、精神紧张、过度疲劳等也可能导致头晕。
如果头晕症状频繁发生或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、耳鸣、视力模糊等，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力等，有助于预防头晕的发生。