长期便秘很严重可能会导致肛裂、痔疮等肛肠疾病，还可能会增加结肠癌的发病风险，需要及时治疗。以下是一些治疗方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗：如果饮食和运动调整不能缓解便秘，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。
5.灌肠：如果便秘严重，上述方法都不能缓解，可以在医生的指导下进行灌肠治疗。
便秘是指排便次数减少，每周排便少于3次，或排便困难、粪便干结。其主要病因包括：
1.饮食因素：膳食纤维摄入不足、水分摄入不足等。
2.缺乏运动：运动量过少，导致肠道蠕动减慢。
3.生活习惯：工作压力大、经常熬夜、精神紧张等。
4.肠道疾病：肠道肿瘤、炎症性肠病等。
5.药物因素：某些降压药、抗抑郁药等可能会导致便秘。
总之，长期便秘很严重需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意调整饮食和生活习惯，保持适量的运动，建立良好的排便习惯。