一般来说，顺产的女性产后2~3个月可以开始跑步减肥，剖宫产的女性则需要3~6个月。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况都不同，因此何时开始跑步减肥最好咨询医生的建议。此外，在开始跑步减肥之前，还需要注意以下几点：
伤口恢复：如果是剖宫产，需要确保伤口完全愈合，没有疼痛或不适。
身体状况：在开始运动前，应该进行全面的身体检查，确保身体状况良好。
逐渐增加运动强度：开始时，应该选择低强度的运动，逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
饮食调整：跑步减肥需要配合合理的饮食控制，确保摄入的热量低于消耗的热量。
注意休息：产后身体需要充分的休息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和减肥。
总之，产后减肥需要耐心和坚持，应该在医生的指导下进行，确保身体的健康和安全。