早上起床反胃想呕吐可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.反流性食管炎：胃酸反流刺激食管，可能导致反胃和呕吐。睡前避免进食、抬高床头、避免紧身衣物等可以缓解症状。如果症状持续或加重，建议咨询医生，可能需要使用药物治疗，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。
2.妊娠反应：怀孕早期，孕妇体内的激素水平变化可能导致反胃和呕吐。这是正常的生理现象，通常会在怀孕3个月后逐渐减轻。可以尝试少量多餐、避免油腻食物、保持心情愉悦等方法缓解症状。如果症状严重，影响生活，应及时就医，医生可能会建议使用维生素B6等药物缓解。
3.消化不良：饮食不当、过度饮酒、压力过大等可能导致消化不良，引起反胃和呕吐。调整饮食习惯，避免过饱、过快进食，减少油腻、辛辣食物的摄入，同时保持适量运动，可以缓解症状。也可以服用一些促进消化的药物，如多潘立酮、健胃消食片等。
4.胃炎或胃溃疡：胃炎、胃溃疡等胃部疾病也可能导致反胃和呕吐。除了上述调整饮食和生活方式的方法外，可能需要使用药物治疗，如质子泵抑制剂、胃黏膜保护剂等。具体用药应根据病情在医生的指导下进行。
5.其他原因：除了上述情况外，一些其他疾病也可能导致早上起床反胃想呕吐，如胆囊炎、胰腺炎、肝炎等。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、发热、黄疸等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果反胃和呕吐症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、减少压力等，有助于预防和缓解反胃和呕吐等症状的发生。