胳膊疼痛的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用胳膊肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节疾病可影响胳膊关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。
3.肩周炎：又称五十肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等病变可能压迫神经根，导致胳膊疼痛、麻木或无力。
5.神经病变：如神经炎、神经损伤或胸廓出口综合征等，可引起胳膊的神经痛。
6.骨折或脱位：胳膊的骨折或关节脱位会导致明显的疼痛和功能障碍。
7.感染：细菌、病毒或其他感染也可能引起胳膊疼痛，伴有发热等症状。
8.其他原因：肿瘤、血管问题、内分泌疾病等也可能导致胳膊疼痛。
如果胳膊疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用胳膊，给肌肉和关节足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.保持正确姿势：避免长时间保持不良姿势，尤其是在使用电脑或手机时。
4.适度运动：进行适量的胳膊伸展和放松运动，但避免过度运动。
5.按医生建议使用止痛药：如果疼痛严重，可以按医生建议使用止痛药，但不要滥用药物。
总之，胳膊疼痛可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。及时就医并遵循医生的建议是恢复健康的关键。