练完瑜伽后颈椎疼，可能是由于以下原因：
1.动作不当：如果在练瑜伽时，头部过度旋转、伸展或挤压，可能会导致颈椎受伤或劳损，引起疼痛。
2.肌肉紧张：瑜伽中的一些动作，如低头、仰头、转头等，可能会使颈部肌肉紧张，长期如此容易导致肌肉疲劳和疼痛。
3.颈椎病变：如果本身有颈椎病变，如颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等，练瑜伽可能会加重病情，引起疼痛。
4.其他因素：练完瑜伽后颈椎疼还可能与睡眠姿势不良、枕头高度不合适、颈部受寒等因素有关。
以下是一些缓解颈椎疼的方法：
1.休息：停止练瑜伽，让颈部得到充分的休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉疲劳和疼痛。
4.拉伸：进行颈部的拉伸运动，如缓慢转动头部、向左右伸展颈部等，可缓解颈部肌肉紧张。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛。
6.就医：如果颈椎疼持续时间较长或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在练瑜伽时，应注意动作的正确性和适度性，避免过度拉伸或挤压颈部。如果本身有颈椎病变，应在医生的指导下进行瑜伽练习。此外，还应注意保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头，避免颈部受寒等。