根据你提供的信息，“膝盖走路就痛不走就不痛”可能是以下原因导致：
1.半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，可缓冲压力和稳定膝关节。当半月板受损时，可能会在走路时出现疼痛，而不活动时不痛。半月板损伤的常见原因包括运动损伤、扭伤或长期磨损。其他症状可能包括膝关节肿胀、卡顿或弹响。
2.髌股关节综合征：髌股关节是膝盖前方的关节，髌股关节综合征是由于髌股关节的不适或病变引起的。这种情况可能导致走路时膝盖前部疼痛，尤其是在下蹲、上下楼梯或长时间站立后。
3.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症，可导致膝关节肿胀和疼痛。走路时关节活动增加，可能会加重疼痛，而不活动时疼痛可能减轻。
4.骨关节炎：骨关节炎是一种常见的关节疾病，随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损和变薄。骨关节炎可能导致膝关节疼痛，尤其在活动时加重，休息时减轻。
5.其他原因：其他可能导致类似症状的原因包括韧带损伤、软骨损伤、感染、肿瘤等。
如果你的膝盖疼痛持续存在或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因。医生可能会根据具体情况制定相应的治疗方案，包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）、注射治疗或手术治疗等。
在等待就医期间，你可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
休息：避免过度使用膝盖，减少行走和站立的时间，给关节足够的休息。
冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
物理治疗：可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和改善关节功能。
佩戴支具：根据医生的建议，佩戴合适的支具或护膝，提供额外的支撑和稳定。
保持适当的体重：过重会增加膝关节的负担，尽量保持健康的体重。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能不准确，因此最好在医生的指导下进行治疗。如果你的症状严重或持续不缓解，应尽快就医。