怀孕后一直想吐是正常的妊娠反应，以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：
少吃多餐：可以将一日三餐分为五到六餐，这样能减少胃部的饱胀感。
选择易消化的食物：避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物，多吃一些易消化、清淡的食物，如面包、饼干、水果、蔬菜等。
补充水分：多喝水或清淡的汤，保持身体水分充足，防止脱水。
2.避免刺激：
远离异味：尽量避免接触刺激性气味，如油烟、香水、化学清洁剂等。
改变饮食习惯：避免在吃饭时闻到不喜欢的味道，可以在安静、舒适的环境中进食。
放松心情：压力过大可能会加重孕吐反应，尝试通过听音乐、冥想、散步等方式放松心情。
3.适当运动：
孕期瑜伽：在医生或专业教练的指导下进行适合孕期的瑜伽运动，可以缓解孕吐。
散步：每天散步有助于促进消化，缓解胃部不适。
4.药物治疗：
维生素B6：如果孕吐严重，可以在医生的建议下服用维生素B6缓解孕吐。
其他药物：如果孕吐严重导致无法进食或脱水，医生可能会开具其他药物进行治疗。
需要注意的是，每个孕妇的孕吐反应都不同，如果孕吐严重或持续时间较长，应及时就医，医生会根据具体情况进行评估和治疗。同时，孕妇在孕期应保持良好的心态，注意休息，如有其他不适，也应及时就医。