怀孕后一直想吐是正常的妊娠反应，通常在怀孕早期出现，症状会在怀孕3个月后逐渐减轻或消失。以下是一些缓解孕吐的方法：
1.饮食调整：
少吃多餐：避免一次进食过多，可以每天多吃几顿，每次食量少一些。
选择易消化的食物：如面包、饼干、馒头、水果等。
避免油腻和刺激性食物：避免食用油炸、辛辣、油腻等食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
注意饮食时间：尽量在起床前或起床后吃一些东西，以缓解孕吐。
2.保持水分摄入：喝足够的水或清淡的果汁、汤等，以防止脱水。
3.适度运动：可以在医生的指导下进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解孕吐。
4.心理调节：放松心情，避免紧张和焦虑，可以通过听音乐、冥想、与家人朋友交流等方式缓解压力。
5.药物治疗：如果孕吐严重，影响到日常生活，可以在医生的指导下使用一些药物，如维生素B6等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果孕吐严重或持续时间较长，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。同时，每个孕妇的情况都不同，缓解孕吐的方法也可能因人而异，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。