肛门处长了一个包并伴有疼痛，可能是痔疮、肛周脓肿、肛裂等疾病引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.痔疮：（1）内痔或混合痔脱出、嵌顿，（2）外痔血栓形成，均可引起肛门疼痛。（一）如果症状较轻，可以采取以下措施：
保持肛门清洁，便后用温水坐浴。
饮食调整，多吃蔬菜、水果，避免辛辣刺激性食物。
养成良好的排便习惯，避免便秘或腹泻。
可以使用痔疮膏、栓剂等药物缓解症状。
（二）如果症状严重，如疼痛剧烈、出血量大、肿物脱出不能回纳等，可能需要手术治疗。
2.肛周脓肿：（1）肛腺感染，（2）肛裂、痔疮等感染，可引起肛周脓肿，导致肛门疼痛、肿胀。（一）肛周脓肿一旦形成，需要手术切开引流，排出脓液。
（二）术后需要使用抗生素抗感染，并按时换药，促进伤口愈合。
3.肛裂：（1）肛管皮肤全层裂伤后形成的感染性溃疡，（2）典型表现为肛门疼痛、出血、便秘。（一）肛裂的治疗方法包括：
调整饮食，保持大便通畅。
温水坐浴，促进血液循环。
外用肛裂膏、硝酸甘油软膏等药物。
肛裂经久不愈或反复发作，需要手术治疗。
4.其他：（1）肛管直肠癌，（2）血栓性外痔，（3）肛门异物损伤等，也可引起肛门疼痛。（一）这些情况需要及时就医，进行详细的检查，明确诊断后采取相应的治疗措施。
（二）如怀疑有肛管直肠癌，需要进行病理活检，以确诊并制定治疗方案。
总之，肛门处长了一个包并伴有疼痛，可能是多种疾病引起，需要及时就医，明确诊断后采取相应的治疗措施。同时，要注意保持肛门清洁，避免久坐、久站，养成良好的排便习惯。