月经不调的中药在饭前还是饭后吃，需要根据药物的种类、个人的体质和具体症状来决定，一般可以选择以下时间服用：
1.饭前服用：如果中药的主要作用是开胃健脾、增加食欲，或者药物对胃肠道没有刺激性，一般可以在饭前30-60分钟服用，这样有利于药物的吸收和利用。
2.饭后服用：如果中药的性质比较寒凉，或者具有一定的刺激性，可能会对胃肠道造成刺激，引起胃肠道不适，一般可以在饭后15-30分钟服用，这样可以减少药物对胃肠道的刺激。
需要注意的是，在服用中药期间，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响药效。同时，应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、情绪波动等，有助于月经不调的恢复。如果服用中药后出现不适症状，应及时停止服用，并咨询医生的意见。