生理期过后减肥相对较快，但不建议通过过度节食或剧烈运动等极端方式减肥。
生理期过后，女性体内的激素水平会发生变化，新陈代谢也会相应加快，此时减肥可能会更有效果。但需要注意的是，减肥速度不宜过快，每周减肥0.5-1千克较为适宜，以免对身体健康造成不利影响。
以下是一些减肥的建议：
1.合理饮食：保持均衡的饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，控制糖分和盐分的摄取量。
2.控制热量摄入：根据个人情况，计算出每天所需的热量摄入量，并合理分配到三餐中。
3.增加运动量：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
4.保持良好的睡眠：每晚保证7-8小时的充足睡眠，有助于调节激素水平，促进新陈代谢。
5.定期测量：定期测量体重、体脂率等指标，了解减肥进展，同时关注身体健康状况。
6.耐心和坚持：减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。不要期望在短时间内看到明显的效果，保持积极的心态，逐步调整生活方式。
需要强调的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，如果有特殊的健康问题或减肥需求，建议在医生或专业营养师的指导下进行减肥计划。