下面总是瘙痒可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.外阴炎/阴道炎：细菌感染、真菌感染或其他炎症都可能导致外阴瘙痒。(1)保持外阴清洁干燥，避免搔抓。(2)选择棉质内裤，勤换洗。(3)根据病因进行治疗，如使用抗生素、抗真菌药物等。(4)避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
2.过敏反应：对卫生巾、避孕套、某些清洁剂或化妆品等过敏，可能引起外阴瘙痒。(1)找出过敏原，避免接触。(2)使用温和的清洁剂和护肤品。(3)在医生的指导下使用抗过敏药物。
3.皮肤病：如湿疹、银屑病、扁平苔藓等皮肤病可能累及外阴，导致瘙痒。(1)就医确诊病因，进行针对性治疗。(2)遵循医生的建议使用外用药物或光疗。
4.糖尿病：糖尿病患者血糖控制不佳时，容易发生外阴炎或阴道炎，引起瘙痒。(1)控制血糖水平，定期监测血糖。(2)在医生的指导下进行抗感染治疗。
5.寄生虫感染：如滴虫感染、疥虫感染等，可导致外阴瘙痒。(1)就医检查，确诊后进行驱虫治疗。(2)注意个人卫生，避免交叉感染。
6.其他因素：如精神紧张、压力过大、内裤过紧、药物副作用等也可能引起外阴瘙痒。(1)调整生活方式，缓解压力。(2)选择合适的内裤，避免过紧。(3)告知医生正在使用的药物，以便调整治疗方案。
如果下面总是瘙痒，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定具体原因并采取适当的治疗措施。同时，要注意保持外阴清洁，避免搔抓和使用刺激性的物品，穿着宽松透气的内裤。