腰肌劳损和腰椎间盘突出症的区别主要体现在以下几个方面：
1.病因不同：腰肌劳损主要是由于长时间的腰部肌肉过度使用、劳累或姿势不正确导致的；而腰椎间盘突出症则是由于腰椎间盘的退变、损伤或膨出，压迫神经根引起的。
2.症状不同：腰肌劳损主要表现为腰部酸痛、胀痛，劳累后加重，休息后缓解；腰椎间盘突出症除了腰部疼痛外，还可能出现下肢放射痛、麻木、无力等症状，严重时甚至会影响大小便功能。
3.体征不同：腰肌劳损的体征主要是腰部肌肉紧张、压痛，有时可触及条索状硬结；腰椎间盘突出症的体征则包括腰部活动受限、脊柱侧弯、直腿抬高试验阳性等。
4.影像学检查不同：腰肌劳损的X光、CT等检查一般无异常发现；腰椎间盘突出症则可能显示椎间盘退变、突出等影像学改变。
5.治疗方法不同：腰肌劳损的治疗主要包括休息、热敷、按摩、针灸等物理治疗，以及口服非甾体抗炎药等；腰椎间盘突出症的治疗则根据病情的严重程度选择保守治疗或手术治疗，保守治疗包括卧床休息、牵引、理疗等，手术治疗则包括微创手术和传统手术。
需要注意的是，腰肌劳损和腰椎间盘突出症有时可能同时存在，或者腰肌劳损可能是腰椎间盘突出症的前期表现。因此，如果出现腰部疼痛等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取正确的治疗措施。此外，保持良好的姿势、避免长时间弯腰和久坐、加强腰部肌肉锻炼等对于预防腰肌劳损和腰椎间盘突出症的发生也非常重要。