来月经时浑身没劲、头晕，可能是以下原因引起：
1.贫血：月经期间，女性身体会流失一定量的血液，可能导致贫血。贫血会使身体各器官供血不足，从而引起浑身没劲、头晕等症状。此外，还可能伴有面色苍白、乏力、心悸等症状。
2.低血压：低血压患者在月经期间，由于子宫收缩可能导致血压进一步降低，从而出现头晕、乏力等症状。
3.低血糖：月经期间，身体能量消耗增加，如果饮食不规律或摄入量不足，可能导致低血糖，引起头晕、乏力等症状。
4.经前期综合征：部分女性在月经来潮前可能出现一系列症状，如头晕、头痛、乳房胀痛、情绪不稳定等，称为经前期综合征。
5.其他：营养不良、缺乏锻炼、慢性疾病等也可能导致月经期间浑身没劲、头晕。
如果出现这种情况，可以采取以下措施缓解：
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.饮食调整：增加营养摄入，多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、菠菜等，同时注意饮食均衡。
3.补充水分：多喝水，保持身体水分平衡。
4.适度运动：适量进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于提高身体的耐力和适应能力。
5.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、血压等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。此外，如果有慢性疾病，如贫血、低血压等，应积极治疗原发疾病。同时，建议女性在月经期间注意个人卫生，保持外阴清洁，避免盆浴和性生活，以防感染。