睡眠不好可以按摩以下几个穴位：
1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以起到滋阴益肾、平肝息风的作用，有助于改善睡眠。
2.百会穴：位于头部，前发际正中直上5寸。按摩百会穴可以升阳举陷、醒脑宁神，对于改善睡眠有一定的帮助。
3.内关穴：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神、理气止痛，对睡眠有一定的调节作用。
4.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以补益心气、养心安神，有助于改善睡眠质量。
5.太阳穴：位于头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。按摩太阳穴可以醒脑明目、止痛安神，对缓解睡眠不好有一定的效果。
需要注意的是，按摩只是辅助改善睡眠的方法之一，如果睡眠问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免睡前过度兴奋等，也有助于改善睡眠质量。