睡眠不好可以按摩以下几个穴位：
1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以引火归元、滋阴益肾，帮助改善睡眠。
2.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以宁心安神、通络止痛，对改善睡眠有一定帮助。
3.三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。按摩三阴交穴可以健脾和胃、调补肝肾，对改善睡眠也有一定效果。
4.太阳穴：位于头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。按摩太阳穴可以醒脑明目、止痛安神，有助于提高睡眠质量。
5.百会穴：位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。按摩百会穴可以升阳举陷、开窍醒脑、宁神益智，对改善睡眠有一定的作用。
需要注意的是，按摩只能起到辅助改善睡眠的作用，如果睡眠问题较为严重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免睡前过度兴奋等，也有助于改善睡眠。