乳头被宝宝吸破了，可以通过以下方法快速恢复：
1.正确的哺乳姿势：让宝宝含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅含住乳头，这样可以减少对乳头的刺激和损伤。
2.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳头，有助于促进乳头的愈合。
3.保持乳头清洁：用温水清洗乳头，保持乳头干燥。
4.涂抹乳头护理霜：可以在乳头和乳晕上涂抹乳头护理霜，如羊脂膏等，有助于保护乳头。
5.避免使用刺激性物质：避免使用肥皂、酒精等刺激性物质清洗乳头。
6.穿着宽松的内衣：穿着宽松的内衣，避免乳头受到摩擦和压迫。
需要注意的是，如果乳头破裂严重，伴有疼痛、出血、感染等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在乳头恢复期间，应注意观察宝宝的口腔情况，避免宝宝咬伤乳头。