根据你的需求，以下是晚上睡觉觉得热睡不着的原因及建议：
1.环境因素：如果睡眠环境温度过高、空气不流通，可能会导致睡觉时感觉燥热，影响睡眠。可以适当调整室内温度和通风，选择舒适的床上用品。
2.穿着：如果睡觉时穿着过多或过厚的衣物，也会导致身体过热，影响睡眠。可以选择轻薄透气的睡衣，保持舒适的睡眠状态。
3.情绪因素：压力、焦虑、兴奋等情绪可能会导致身体发热，影响睡眠。可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来缓解情绪，帮助入睡。
4.饮食因素：晚餐过饱、食用辛辣、刺激性食物或饮料，如咖啡、茶等，可能会导致身体发热，影响睡眠。可以调整饮食习惯，晚餐适量，避免食用刺激性食物和饮料。
5.健康问题：某些健康问题，如甲状腺功能亢进、更年期综合征等，可能会导致身体发热，影响睡眠。如果怀疑是健康问题导致，可以咨询医生进行进一步的检查和诊断。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致身体发热，影响睡眠。如果正在服用药物，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
7.疾病因素：某些疾病，如感冒、发热、肺炎等，可能会导致身体发热，影响睡眠。如果出现发热、咳嗽、喉咙疼痛等症状，可能是身体生病了，需要及时就医治疗。
总之，晚上睡觉觉得热睡不着可能是多种因素导致的，可以通过调整环境、穿着、情绪、饮食等方面来改善。如果问题持续存在或伴有其他不适症状，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。