一、最佳时间是下次月经来潮前14天左右。
二、原因：
1.女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。
2.卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。
3.为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
三、检测方法：
1.基础体温测定：在月经来潮第一天开始每天早晨起床活动前将体温表放在舌下试表5分钟并记录下来，一直试到下次月经来潮。正常在月经第14天左右排卵，排卵后体温上升0.3～0.5℃，持续12天左右，如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到0.3℃，说明没有排卵或黄体供能不足。
2.宫颈黏液检查：排卵前宫颈黏液稀薄、透明，拉丝度长。
3.激素测定：排卵前LH峰相当于天然月经周期中的黄体生成素峰值。
4.B型超声监测卵泡发育：在应用促排卵药后或自然周期中，最好采取B超检测卵泡发育。
5.排卵试纸：市面上有排卵试纸，可以通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵。
四、注意事项：
1.检测应该在月经来潮的第十天开始进行，同时要注意每天都要检测，不能遗漏。
2.检测前不要大量喝水，以免影响检测结果。
3.如果要做B超检测，需要憋尿。
4.检测时要放松心情，不要过于紧张，以免影响检测结果。