四维彩超检查出脐带绕颈一周，不需要太担心，胎儿在子宫内会经常活动，也许过一段时间它就会自己绕出来了。如果实在不放心，可以采取以下措施：
1.学会数胎动，胎动过多或过少时，应及时去医院检查；
2.羊水过多或过少、胎位不正的要做好产前检查；
3.多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，避免营养过剩，导致胎儿过大，影响顺利分娩；
4.勤听胎心，及时了解胎儿是否有宫内缺氧的情况；
5.注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠；
6.保持心情愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，脐带绕颈一周并不是剖宫产的指征，是否需要剖宫产，需要医生根据孕妇的具体情况进行综合判断。