以下是一些有助于降血压和血脂的茶饮选择：
1.绿茶：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗氧化、降低胆固醇和血压的作用。此外，绿茶中的咖啡因也有一定的兴奋作用，有助于提高心脏的功能。
2.黑茶：黑茶属于后发酵茶，其发酵过程中会产生一些有益微生物和酶类，有助于降低血脂、血压，还能改善肠道微生态环境。
3.菊花茶：菊花具有清热解毒、降血压、明目等功效。将菊花与其他药材搭配使用，如山楂、决明子等，可增强其降血压和血脂的效果。
4.荷叶茶：荷叶有清热解暑、健脾升阳、去湿利尿等功效。荷叶中的黄酮类物质具有降血脂、降血压的作用。
5.山楂茶：山楂具有消食化积、行气散瘀的功效。山楂中的黄酮类物质和三萜类化合物能降低血清胆固醇和甘油三酯，对高血压和高血脂有一定的防治作用。
需要注意的是，茶饮的降压和降脂效果因人而异，不能替代药物治疗。在选择茶饮时，应根据个人体质和健康状况进行选择。同时，高血压和高血脂患者在饮茶时应注意控制饮用量，避免过度饮用。如果血压和血脂问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。