如果两个肾上长了肿瘤，不要惊慌，以下是一些可能的治疗方法和健康建议：
1.治疗方法：
手术切除：对于较小的肿瘤，医生可能会建议手术切除肿瘤。手术可以通过腹腔镜或开放手术进行。
靶向治疗：如果肿瘤对靶向治疗敏感，医生可能会建议使用靶向药物来抑制肿瘤的生长。
免疫治疗：免疫治疗是一种新型的治疗方法，通过激活患者自身的免疫系统来攻击肿瘤细胞。
放疗：对于不能手术或不能耐受手术的患者，放疗可以作为一种治疗选择。
2.健康建议：
定期复查：无论采用哪种治疗方法，都需要定期进行复查，以监测肿瘤的生长情况和治疗效果。
饮食调整：保持均衡的饮食对于身体健康非常重要。建议多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
适量运动：适量的运动可以提高身体的免疫力，有助于预防肿瘤的复发和转移。
控制体重：过重或肥胖会增加患肿瘤的风险，建议保持健康的体重。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加患肿瘤的风险，建议戒烟限酒。
需要注意的是，每个患者的情况都不同，治疗方法和健康建议也会因人而异。在治疗过程中，建议与医生密切合作，制定个性化的治疗方案和健康计划。