焦虑症心难受可能是焦虑发作的表现之一，也可能是焦虑情绪导致的躯体症状。以下是一些应对建议：
1.寻求专业帮助：及时就医，与医生详细讨论症状，进行评估并确定适当的治疗方案。心理治疗（如认知行为疗法）和药物治疗（如抗焦虑药物）可能会有所帮助。
2.放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想、瑜伽等，可以帮助减轻焦虑和放松身体。
3.健康生活方式：保持健康的生活方式对于缓解焦虑和改善心理状态很重要。包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动、避免过度饮酒和咖啡因等。
4.管理压力：寻找适合自己的应对压力的方法，如时间管理、任务分解、建立良好的应对机制等。学会有效地应对生活中的挑战。
5.建立支持系统：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。参加支持小组或与其他患有焦虑症的人交流，可以提供情感支持和实用的建议。
6.避免触发因素：尽量避免或减少触发焦虑的因素，如过度压力的工作环境、人际关系问题等。识别和避免触发因素可以帮助减轻焦虑症状。
7.记录和监测：记录自己的焦虑症状、触发因素和应对方法。通过观察和分析，可以更好地了解自己的情况，并与医生进行沟通。
8.积极心态：培养积极的心态，尝试关注事物的积极方面，培养乐观的态度。相信自己能够应对焦虑，并逐渐恢复心理健康。
需要注意的是，对于严重的焦虑症或焦虑症状持续时间较长且严重影响生活质量的情况，专业治疗是至关重要的。医生会根据个人情况制定个性化的治疗计划。此外，如果同时伴有其他身体症状或疑虑，应及时告知医生，以便进行全面的评估和诊断。每个人的情况不同，因此治疗方法可能会有所差异。遵循医生的建议并积极配合治疗是恢复健康的关键。如果焦虑症状严重或持续不减，请尽快寻求专业帮助。