脑出血后腿没劲，可能与多种因素有关，如神经功能受损、肌肉无力、运动量减少等。以下是一些可能有助于缓解的方法。
1.积极治疗原发病：控制血压、血糖等基础疾病，遵医嘱服用药物，预防脑出血再次发生。
2.进行康复训练：包括物理治疗、作业治疗、语言治疗等，以恢复神经功能和肌肉力量。
物理治疗：通过电疗、光疗、热疗等物理因子治疗，促进神经修复和肌肉功能恢复。
作业治疗：针对日常生活活动能力进行训练，提高生活质量。
语言治疗：针对失语、构音障碍等进行训练，改善语言功能。
3.坚持运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以增强心肺功能和肌肉力量。也可进行针对性的肌肉训练，如腿部肌肉的屈伸、旋转等。
4.合理饮食：保持均衡饮食，增加富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物摄入，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。
5.保持良好的心态：脑出血后可能会出现焦虑、抑郁等情绪问题，保持积极乐观的心态，有助于身体康复。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，脑出血后腿没劲的恢复需要时间和耐心，患者应积极配合治疗，同时家属也要给予患者充分的关心和支持。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。