经常口腔溃疡可以通过以下方式进行调理：
1.保持良好的口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙，以去除口腔中的细菌和食物残渣。
2.饮食调整：多吃富含维生素C、维生素B12和锌的食物，如新鲜水果、蔬菜、乳制品、鸡蛋等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和酒精。
3.避免口腔刺激：避免吸烟、饮酒、咀嚼槟榔等，减少对口腔黏膜的刺激。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，减轻压力。
5.避免创伤：避免咬伤口腔黏膜，使用柔软的牙刷和牙膏，避免使用刺激性的漱口水。
6.药物治疗：如果口腔溃疡严重，可以使用口腔溃疡贴片、口腔喷雾剂、漱口水等药物进行治疗。
7.就医治疗：如果口腔溃疡频繁发生、面积较大、病程较长或伴有其他症状，如发热、淋巴结肿大等，应及时就医，进行详细的口腔检查和治疗。
需要注意的是，口腔溃疡的原因可能因人而异，因此需要根据个人情况进行调理。如果口腔溃疡持续不愈或症状加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。