疲劳性腰疼通常是由于长时间保持同一姿势、过度劳累或腰部肌肉劳损引起的。以下是一些适合疲劳性腰疼患者的运动：
1.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼腰部及其他部位的肌肉，同时水的浮力可以减轻腰部的负担。建议选择自由泳、蛙泳等对腰部压力较小的泳姿。
2.瑜伽：瑜伽中的一些动作，如猫式、狗式、下犬式等，可以伸展腰部肌肉，增强腰部的柔韧性和力量。但要注意动作的正确性，避免过度拉伸。
3.慢跑：慢跑可以锻炼腰部及下肢的肌肉，提高身体的耐力和代谢水平。但要注意控制跑步的强度和时间，避免加重腰部的负担。
4.腰部伸展运动：可以通过一些简单的腰部伸展动作，如左右扭转、前屈后伸等，来缓解腰部的紧张和疲劳。但要注意动作的幅度和频率，避免过度拉伸。
5.力量训练：适当的力量训练可以增强腰部肌肉的力量，提高腰部的稳定性。可以选择一些针对腰部肌肉的训练，如仰卧起坐、平板支撑等。
需要注意的是，在进行运动时，要根据自己的身体状况和疼痛程度选择合适的运动方式和强度，并注意运动的姿势和频率。同时，如果腰疼症状较为严重，建议先咨询医生的意见，避免加重病情。此外，除了运动，还可以采取一些其他措施来缓解腰疼，如保持良好的坐姿和站姿、避免长时间弯腰、热敷腰部等。