运动时引起头痛的原因主要有以下几点：
1.缺乏锻炼或训练水平低：平时很少参加运动，偶尔运动一次，身体各器官不能适应较强的运动量，会出现头晕、头痛等不适症状。
2.准备活动不充分：进行运动前没有做好准备活动或准备活动做得不充分，在运动时肌肉突然收缩，会牵拉脑膜，刺激血管神经，引起头痛。
3.身体其他疾病：患有慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压等疾病时，在运动时也会出现头痛症状。
4.运动时间过长：运动时间过长，身体大量出汗，体内盐分流失，会引起肌肉兴奋性突然增高，引起头痛。
5.运动速度过快：运动速度过快，身体需要的氧气和营养物质不能及时供应，会导致大脑缺氧，从而引起头痛。
6.运动环境不佳：在高温、高湿度、通风不良的环境中运动，会导致身体散热困难，引起头痛。
针对以上原因，可以采取以下措施预防运动时头痛的发生：
1.加强锻炼，提高身体素质：平时要多参加运动，逐渐增加运动强度和运动时间，提高身体的适应能力。
2.做好准备活动：运动前要做好充分的准备活动，使身体各器官逐渐适应运动的强度。
3.及时补充水分和电解质：运动时要及时补充水分和电解质，保持身体水分和电解质的平衡。
4.控制运动强度和时间：根据自己的身体状况，合理控制运动强度和时间，避免过度运动。
5.选择合适的运动环境：选择空气流通、温度适宜的环境进行运动，避免在高温、高湿度、通风不良的环境中运动。
6.及时就医：如果运动时头痛症状严重，或者持续时间较长，应及时就医，排除其他疾病的可能。