要让自己不抑郁，可以采取以下方法：
1.寻求专业帮助：如果已经出现抑郁症状，应及时寻求专业医生或心理治疗师的帮助。他们可以进行评估并制定个性化的治疗计划，包括药物治疗和心理治疗等。
2.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、良好的睡眠对于缓解抑郁症状非常重要。此外，避免过度使用咖啡因和糖分，以及减少吸烟和饮酒等不良习惯也有助于维持身心健康。
3.学会应对压力：寻找适合自己的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧、艺术创作等。同时，学会有效地管理时间和任务，避免过度压力和焦虑的积累。
4.建立良好的人际关系：与亲朋好友保持密切联系，分享自己的感受和困扰。参加社交活动、加入兴趣小组或俱乐部，扩大社交圈子，寻找支持和理解。
5.培养积极的心态：关注自己的思维方式，学会积极思考和自我肯定。寻找生活中的美好事物，培养兴趣爱好，增加生活的乐趣和意义。
6.设定目标和追求成就感：制定可行的目标，并努力实现它们。通过取得小的成就，可以增强自信心和自我价值感。
7.注意自我关爱：不要忽视自己的情感需求，给自己留出时间和空间来放松、娱乐和照顾自己。可以尝试冥想、瑜伽、阅读等放松活动。
8.了解抑郁：增加对抑郁的了解，可以更好地应对和管理情绪。可以通过阅读相关书籍、文章或参加心理健康讲座来获取更多信息。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如老年人、孕妇、患有其他疾病的人或正在服用某些药物的人，在采取上述方法之前，最好先咨询医生或专业人士的建议。此外，抑郁症状可能会反复，因此需要长期坚持和维护健康的生活方式。如果抑郁症状严重或持续时间较长，不要犹豫寻求专业治疗的帮助。