来大姨妈一般指的是女性的生理期，在此期间可以喝纯牛奶，但需注意饮用量和饮用时间。
女性在生理期时，身体会流失一定量的血液，同时体内的激素水平也会发生变化，这可能会导致一些不适症状，如腹痛、疲劳、情绪波动等。在饮食方面，需要注意以下几点：
1.避免饮用含咖啡因的饮料：咖啡因可能会刺激神经和心血管系统，加重经期不适。
2.避免饮用过冷或过热的饮料：过冷的饮料可能会导致子宫收缩，引起痛经，而过热的饮料可能会导致上火，引起不适。
3.适量饮用温热的白开水：可以保持身体水分平衡，缓解经期不适。
4.可适量饮用纯牛奶：纯牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，适量饮用可以为身体提供营养，同时也不会对生理期造成不良影响。
总之，女性在生理期时可以适量饮用纯牛奶，但应避免饮用含咖啡因的饮料和过冷、过热的饮料。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，避免过度劳累和情绪波动，保持良好的生活习惯。如果经期不适症状较为严重，建议及时就医。