上臂关节疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用或损伤：如果您进行了过度的上肢运动或重复性动作，可能会导致上臂关节的肌肉、肌腱或韧带受伤。这种情况下，建议休息、冷敷、热敷和适当的伸展运动。如果疼痛持续或加重，可能需要使用止痛药或咨询医生的建议。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响上臂关节。例如，类风湿关节炎和骨关节炎可能导致疼痛、肿胀和僵硬。其他症状可能包括关节变形和活动受限。如果怀疑是关节炎，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
3.感染：感染也可能引起上臂关节疼痛，例如细菌感染、病毒感染或真菌感染。除了疼痛，可能还会出现发热、红肿等症状。医生可能会根据具体情况开具抗生素或其他治疗药物。
4.神经系统问题：上臂关节的疼痛也可能与神经系统问题有关，例如神经受压或神经炎。这种情况下，可能会出现手臂麻木、刺痛或无力等症状。可能需要进行神经电生理检查或其他相关检查，以确定具体原因并进行相应的治疗。
5.其他原因：其他可能导致上臂关节疼的原因包括骨折、肿瘤、自身免疫性疾病等。这些情况较为罕见，但需要医生进行详细的评估和诊断。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果您的上臂关节疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他异常症状，建议及时咨询医生进行详细的检查和诊断。医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案。
在等待看医生期间，您可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
休息：避免过度使用上臂关节，给关节足够的休息时间。
冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
保持正确的姿势：保持良好的姿势可以减轻关节的压力。
适度运动：在医生的建议下，进行适当的上肢运动和康复训练，有助于增强关节的稳定性和灵活性。
请记住，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此最好遵循医生的建议进行治疗。如果您对疼痛的原因或治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。