来月经时痛经厉害，可通过以下方法缓解疼痛：
1.药物治疗：使用前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、酮洛芬等，可抑制前列腺素合成，减少子宫收缩，从而缓解痛经。
2.口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，可有效缓解痛经，还可调节月经周期。
3.中医治疗：中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。可采用中药调理、针灸、按摩等方法缓解疼痛。
4.其他治疗：在月经期间，应注意保暖，避免着凉，同时可进行局部热敷，缓解疼痛。
需要注意的是，以上方法仅能缓解痛经症状，若痛经症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于青春期少女或有性生活的已婚妇女，若痛经严重，还应排除子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病的可能。