常见海鲜的营养价值如下：
鱼类：
三文鱼：富含欧米伽-3脂肪酸、蛋白质和维生素D。有助于预防心脏病、降低血压、抑制炎症。
鳕鱼：富含蛋白质、维生素B12和磷。有助于提高免疫力、促进大脑发育。
金枪鱼：富含蛋白质、欧米伽-3脂肪酸、维生素B12和磷。有助于保护心脏健康、降低胆固醇水平。
贝类：
牡蛎：富含蛋白质、锌、牛磺酸和维生素B12。有助于增强免疫力、促进新陈代谢、保护肝脏。
贻贝：富含蛋白质、锌、铜和维生素B12。有助于提高免疫力、促进甲状腺功能、保护心血管健康。
扇贝：富含蛋白质、锌、硒和维生素B12。有助于提高免疫力、促进生长发育、保护心血管健康。
虾类：
虾：富含蛋白质、锌、硒、铜和维生素B12。有助于增强免疫力、促进生长发育、保护心血管健康。
小龙虾：富含蛋白质、锌、硒和维生素B12。有助于增强免疫力、促进生长发育、保护心血管健康。
蟹类：
螃蟹：富含蛋白质、维生素B1、维生素B2和磷。有助于滋补身体、清热解毒、养筋活血。
帝王蟹：富含蛋白质、维生素B1、维生素B2和磷。有助于滋补身体、清热解毒、养筋活血。
注意事项：
过敏：某些人可能对海鲜过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。如果您有过敏史，建议在食用海鲜前咨询医生或过敏专家。
汞污染：某些海鲜可能含有汞等重金属污染物，长期摄入可能对健康造成危害。建议选择来自低汞污染地区的海鲜，并适量食用。
寄生虫：某些海鲜可能含有寄生虫，如蛔虫、绦虫等。食用前应彻底煮熟，以杀死寄生虫。
痛风：海鲜中含有较高的嘌呤，痛风患者应避免食用，以免加重病情。
胆固醇：海鲜中的胆固醇含量较高，高血脂患者应适量食用。