45视力相当于近视0.3，属于轻度近视。但视力和近视度数之间不能完全划等号，因为这还受到其他因素的影响，如屈光间质的曲率、眼轴的长度等。
需要注意的是，近视度数的评估需要通过专业的眼科检查来确定，包括视力检查、散瞳验光等。如果你对自己的视力或近视度数有疑问，建议及时咨询眼科医生，他们可以进行详细的检查和评估，并提供个性化的建议和治疗方案。
此外，无论近视度数如何，保护眼睛的健康都非常重要。以下是一些建议：
保持良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟后休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
增加户外活动：尽可能多参加户外活动，让眼睛接触自然光线，有助于预防近视的发生和发展。
注意用眼环境：保持室内光线充足，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
定期眼部检查：定期进行眼部检查，及时发现并处理眼部问题。
合理饮食：均衡饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，有助于保护眼睛。
保护眼睛的健康需要长期的努力和注意，如果你有任何眼部不适或问题，应及时就医。