视力4.5相当于近视大概200-300度，但这只是一个大致的估计，实际的近视度数还需要进行散瞳验光后才能确定。
需要注意的是，近视的度数和裸眼视力之间并没有绝对的对应关系，因为每个人的眼睛调节能力不同。此外，视力4.5也可能是其他眼部问题引起的，而不仅仅是近视。
如果发现自己的视力下降，应该及时就医，进行全面的眼部检查，包括视力检查、散瞳验光、眼压检查、眼底检查等，以确定视力下降的原因，并采取相应的治疗措施。
对于儿童来说，如果出现视力下降，更应该引起重视，及时进行检查和治疗。因为儿童的眼睛处于发育阶段，近视如果不及时得到控制，可能会导致度数不断加深，甚至发展为高度近视，从而增加视网膜脱离、青光眼等并发症的风险。
在日常生活中，应该注意保护眼睛，避免长时间近距离用眼，保持正确的读写姿势，增加户外活动时间，多吃富含维生素A、C、E的食物等。同时，定期进行眼部检查，也是预防和控制近视的重要措施之一。