圣女果，又称小西红柿、小番茄果、樱桃番茄等，既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。
1.营养价值：圣女果富含维生素C、番茄红素、矿物质（钾、铁等）、膳食纤维和天然果胶等营养成分。
2.功效：
促进生长发育：圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可促进人体的生长发育，增加人体抵抗力。
美容养颜：圣女果中维生素C的含量是西瓜的10倍，能够抵抗自由基，美白肌肤，延缓皮肤衰老，让肌肤更加光滑。
保护眼睛：圣女果中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可预防夜盲症和干眼病，保护视力。
抗癌：番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。
3.食用禁忌/副作用：
空腹不宜食用：圣女果含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
不宜和青瓜同食：青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C，圣女果富含维生素C，若二者同食，会达不到补充营养的效果。
不宜高温加热：圣女果中含有番茄红素，这是一种类胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用。但它是一种不稳定的化合物，在高温下容易分解。因此，圣女果不宜高温加热，最好是生食或稍加烹饪。
过敏体质者慎食：少数人食用圣女果可能会引起过敏反应，如皮疹、瘙痒、红肿等。过敏体质者应慎食。
4.食用方法：
生食：将圣女果洗净后直接食用，可最大程度地保留其营养成分和口感。
熟食：圣女果可以与其他蔬菜、肉类一起炒制或煮汤，增加菜肴的口感和营养。
制作饮品：将圣女果与其他水果一起制作成果汁或冰沙，既美味又健康。
总之，圣女果是一种营养丰富、口感鲜美、食用方法多样的食物。在食用时，应注意适量，并根据个人体质和健康状况选择合适的食用方式。