后交叉韧带损伤膝盖疼的治疗方法和注意事项如下：
1.治疗方法：
休息：停止运动，让膝盖得到充分的休息，避免进一步损伤。
冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布对膝盖进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
加压包扎：使用弹性绷带对膝盖进行包扎，以减轻肿胀。
抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，以缓解疼痛和促进恢复。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等药物来缓解疼痛和肿胀。
手术治疗：如果后交叉韧带损伤严重，影响膝关节的稳定性，可能需要进行手术治疗，如韧带重建手术等。
2.注意事项：
早期治疗：后交叉韧带损伤后，应尽快就医，进行诊断和治疗，避免病情加重。
康复训练：在治疗过程中，应根据医生的建议进行康复训练，以恢复膝关节的功能。
避免再次受伤：在恢复期间，应避免进行剧烈运动和重体力劳动，避免再次受伤。
注意保暖：在寒冷季节，应注意保暖，避免膝盖受凉。
定期复查：应定期到医院进行复查，了解病情的恢复情况，及时调整治疗方案。