月经推迟可能是由多种原因引起的，以下是一些可能有助于月经快来的食物：
1.红枣：红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效，可改善气血不足的问题，从而促进月经来潮。
2.桂圆：桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于治疗气血不足所致的月经推迟。
3.红糖水：红糖水具有活血化瘀的作用，适量饮用可以促进血液循环，帮助月经来潮。
4.益母草：益母草是一种中药，具有活血调经的功效，可用于治疗月经不调、痛经等症状。
5.核桃：核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于维持卵巢功能，促进月经来潮。
需要注意的是，食物调理月经的效果因人而异，如果月经推迟的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。此外，以下人群在食用这些食物时需要特别注意：
1.糖尿病患者：红枣、桂圆、红糖水等食物含糖量较高，糖尿病患者应避免食用，以免血糖升高。
2.孕妇：益母草具有活血化瘀的作用，孕妇应禁用，以免引起流产。
3.月经量过多者：月经量过多的女性应避免食用活血化瘀的食物，如红枣、桂圆、益母草等，以免加重月经量。
总之，月经推迟时可以适量食用一些有助于月经快来的食物，但如果月经推迟的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。