产后14天奶量不足，可尝试以下方法促进下奶：
1.保持良好的心情：哺乳期的妈妈要保持心情愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响催乳素的分泌，导致奶量减少。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，让身体有足够的精力来分泌乳汁。
3.增加营养：哺乳期的妈妈要注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。
4.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，刺激乳房分泌乳汁，每次吸吮的时间以20-30分钟为宜。
5.合理按摩：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后用手指轻轻按摩乳房，促进乳房血液循环，帮助下奶。
6.中药调理：如果以上方法效果不明显，可以在医生的指导下服用一些下奶的中药，如王不留行、通草、穿山甲、漏芦等。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和下奶情况都不同，所以需要根据自己的实际情况选择合适的下奶方法。同时，如果奶量不足的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，以便进行针对性的治疗。