软组织挫伤严不严重，需要根据具体情况来判断。一般来说，以下几个方面可以帮助评估软组织挫伤的严重程度：
1.症状轻重：
轻度：仅有轻微的疼痛、肿胀和淤血，不影响正常活动。
中度：疼痛明显，肿胀明显，可能会出现活动受限。
重度：疼痛剧烈，肿胀严重，可能会出现皮肤破损、出血、畸形等。
2.损伤范围：
小面积：如果软组织挫伤的范围较小，一般不会太严重。
大面积：如果软组织挫伤的范围较大，可能会影响身体的功能。
3.合并损伤：
无：如果软组织挫伤没有合并其他损伤，一般恢复较快。
有：如果软组织挫伤合并骨折、神经损伤等其他损伤，恢复时间可能会延长，治疗难度也会增加。
4.治疗方法：
保守治疗：如果软组织挫伤较轻，可以采用保守治疗，如休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等。
手术治疗：如果软组织挫伤严重，可能需要手术治疗，如清创缝合、植皮等。
总之，软组织挫伤的严重程度需要综合考虑症状、损伤范围、合并损伤、治疗方法等因素。如果出现软组织挫伤，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。同时，在治疗期间应注意休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。